早上凤凰卫视也报道了，立即给掐掉！！！ 火速转发，传遍全国转一篇白岩松的评论文章，极有参考价值：

白岩松：为什么中国到处援助别国，却缺少朋友。 中国人都有这样的感慨，为什么我们在国力并不雄厚，人民并不富裕的情况下，宁可自己受穷，倾尽国力去支援一些国家，却并没有得到友谊。中国人勒紧裤带，把最好的物质奉献给我们的朋友，结果往往是反目为仇。当年在我们国家粮食非常紧张的时候，我们用宝贵的外汇购买粮食支援阿尔巴尼亚，但最后两国反目为仇；我们无偿支援越南，最后却兵戎相见；我们支援朝鲜石油、粮食，却发现那是个填不满的无底洞；我们支援外蒙古建设，他们却把中国工人关进监狱；我们支持非洲国家建立工厂，他们却责怪中国设备落后。这些受援国家的政府和平民并没有对中国有好感，中国的牺牲和奉献得不到友谊，难道中国人是天底下最大最大的傻瓜？白岩松告诉了我们为什么。白岩松说，他到美国参观了一家报纸博物馆，这里珍藏了世界主要国家的报纸。美国9.11恐怖袭击后，世界几乎所有9月12号的报纸头条都是关于9.11的报道，唯一只有中国的报纸头条是领导人的接见活动。白岩松感慨道，中国与世界脱节最大的是普世价值，中国与世界其他国家没有共同的价值观，所以得不到朋友。 9月22号，温总在联合国千年发展目标高级会议讲话时说，2009年底，中国免除了50个穷国的256亿元人民币债务。 G还说：2008年6月底，中国累计免除亚非等49个重债穷国和最不发达国家债务247亿元；提供各类援款2065亿元，其中无偿援助908亿元；对42 个最不发达国家的商品给予零关税待遇，税目为736-1115个，占最不发达国家对中国出口贸易额的98％。中国还为非洲培训了15000名各类人才，派遣100名高级农业技术专家，派出医疗队，援建30所医院、100所农村学校，无偿提供防治疟疾药物。2007年底中国为增强非洲的自我发展能力，决定提供23.77亿元的无偿援助和7亿元的无息贷款…… 最近几年来，中国灾难频发，汶川地震、冰雪灾害、西南旱灾、玉树地震、泥石流……灾害不断。根据相关数据，玉树地震，国家财政拨款5亿元。西南大旱灾，国家拨款1.26亿元…… 2000年10月，在中非合作论坛首届部长级会议上，中国政府首次宣布在两年内减免32个非洲国家总额达100亿人民币的债务。 截至05年底，减免44个发展中国家总计198笔价值约166亿元人民币债务。 2008年6月，向朝鲜捐赠了5000吨航空油和1亿元人民币，共计1500万美元。 2009年3月，提供阿富汗7500万美元贷款全部转为无偿援助。2009年全年，免除了46个国家的400多亿元债务。 2010年2月，中国国务院批准了减免伊拉克欠华债务的80%，约为68亿美元。当月，由于朝鲜货币改革失败，传中国将向朝鲜提供100亿美元援助。 2010年4月，中国政府向委内瑞拉提供200亿美元贷款。 2010年8月，央视新闻联播同时出现两条新闻：一、为支持俄罗斯抗灾，中国将捐赠100万美元现金和价值2000万人民币的物资；二、甘肃舟曲缺乏饮用水和方便面，政府号召大家积极捐款。 评论家夏小强在《如此国际主义为哪般？》的文章中指出：中国的失、辍学儿童人数世界第一；中国是目前世界上唯一还在针对初、中等教育征收高昂学费的大国，而其他大国都免费向她的国民提供；中国九亿农民几乎没有任何医疗社会保障，世界第一。而XX却不顾民众的生活在用大把金钱买他国的欢心。 有不少网友指问：我国是发达国家了吗？中国有钱吗？有没有钱老百姓说了算。什么时候也可以减免一下自己国内穷人的债务呢？ 还有网友表示，看来政府还是不缺钱，以后捐款要审慎考虑了。 前几天，中石油给日本捐款3000万，昨天又向日本无偿提供3万吨汽油，真是大手笔！总价已经接近2个亿！日本人感叹了：真是一个不错的慈善家！可四川汶川大地震看看中石油中石化做了什么？ 2005年和2006年，中石化分别获得国家财政补贴100亿元和50亿元，2008年中国石化公告称，公司获得财政补贴123亿元，其中49亿元计入公司2007年补贴收入，74亿元计入2008年第一季度补贴收入。 2007年3月19日中石油昨宣布：去年盈利超1422亿元，再创历史最好水平，中石油在2005年以1333亿元的盈利首次超过汇丰成为亚洲最赚钱公司。中石油集团总经理蒋洁敏在中央企业负责人会议上说：“中石油是亚洲最盈利的公司，不是之一，是第一。” 2007年11月5日中石油在上海证券交易所上市交易，11月19日开始作为权重股计入上证综合指数和沪深300指数。16.7元的网上申购价，48.6 元的开盘价，上市开盘价几乎达到发行价的3倍，中石油A股的上市，让很多人体验到了幸福的一刻。然而乐极生悲，也正是由于中石油高价开盘套牢了数不清的普通投资者。中石油、中石化，拿了那么多说不通的政府补贴，又圈了那么多股民的钱，外加“亚洲最赚钱的企业”的称号，可谓里子、面子全赚足了。国难当头，汶川地震，中国人有钱的出钱、有力的出力，倾举国之力，共渡难关之时，中石油、中石化，仅仅一家拿出1000万捐款。四川地震，全国人民的慷慨解囊，让世人看到大灾之中的大爱，但中石油、中石化，让我们看到的是什么？

如今，一个曾经对我国犯过永远不可饶恕罪行的日本受到灾害，死
亡人数仅仅是中国汶川地震人数的十分之一，你就连钱带油捐了两个亿！！！而让国
内民众却在用世界上几乎最低的工资加着世界上最昂贵的汽油！你们究竟还是不是中
国人？这个企业究竟还是不是中国人的企业？！难道日本人是你们的亲爹？要不你们
为何做出如此对敌慈悲对友刁的荒唐事？！只能有一个词可以刻画你们的嘴脸——卖国
贼！

第一篇 使孩子主动做功课
第二篇 如何使孩子听话懂事
第三篇 如何引导孩子自动自觉
第四篇 如何让孩子学会管理情绪
第五篇 如何使孩子热爱学习
第六篇 如何消除孩子的学习紧张情绪
第七篇 如何使孩子注意力集中
第八篇 如何消除孩子学习的迷惑
第九篇 如何让孩子变消极为积极
第十篇 如何培养孩子的自信心
第十一篇 如何消除孩子的自卑感
第十二篇 如何变孩子的缺点为优点

图片

一、使孩子主动做功课
你的孩子很听话，是一匹温顺的马儿，但人们常常这么说“能够把马带到河边去，却不能让马儿喝水”。的确，除非马儿很渴，不然，即使能够把它带到水边去，也不能让他主动喝水。
　　第一招，做作业的时间不宜过长。
　　第二招，放大孩子的优点。
　　第三招，学习不可操之过急。
　　第四招，让他把喜欢的女孩带回家 。
　　第五招，先让孩子玩个够
　　第六招，刺激她，使他全力以赴。
　　第七招，正话反说。
　　第八招，经常改变学习环境。
　　第九招，列一个功课计划表。
　　第十招，先让孩子做擅长的功课。
　　第十一招，让孩子自己抽签决定。
　　第十二招，别在孩子面前评判老师

二、如何使孩子听话懂事
在与孩子沟通时，一定要认真聆听他说话，让他感到父母对他的重视与尊重，这样孩子小小的自尊心就会被树立起来，他也会在与大人的谈话中，认真思考自己想的和做的，表达自己的意见，这对孩子的理性思维习惯也有良好的帮助。当然大人在和孩子交流的时候，也应该注意一些细节，这样才能比较迅速的和孩子进行良好的沟通。
　　第一招，借第三者之口赞美孩子。
　　第二招，用书信或日记与孩子交流情感。
　　第三招，用温和的语调交谈。
　　第四招，及时让孩子知道错在哪里。
　　第五招，巧妙转移孩子的注意力。
　　第六招，与孩子打成一片。
　　第七招，一次只交待一件事。
　　第八招，常常表达对孩子的信赖。
　　第九招，只提有建设性的意见。
　　第十招，不要指责遭到挫败的孩子。
　　第十一招，及时纠正孩子不良的生活细节。
　　第十二招，多用赞赏的话肯定孩子。

三、如何引导孩子自动自觉
有一种饱和原则，就是孩子们惯有的厌烦心情。虽然强烈的想拥有目的，也能够体会把事情做完的乐趣，但是因为课程繁多在内心产生阻力，无法持续主动地去做事，如果把要求的水准降低，课业的份量减少，继续培养孩子在低潮时的活力，那么他们在低潮过后，又会升起责任心，更主动地去做功课．
　　第一招，适当降低对孩子的要求
　　第二招，先让孩子做不喜欢的科目
　　第三招，用同一步调增强主动行动力
　　第四招，让孩子先吃点苦
　　第五招，兴趣是最好的老师
　　第六招，母亲的激励最重要
　　第七招，要改变孩子先改变你的态度
　　第八招，偶尔用恳求的证据与孩子说话
　　第九招，不在孩子挫败时痛骂他
　　第十招，给孩子适当的报酬也是行之有效的
　　第十一招，多带孩子与大自然接近
　　第十二招，成功并不像你想像的那么难
　　第十三招，培养孩子主动自我的激励
　　第十四招，化愤怒为学习的动力

四、如何让孩子学会管理情绪
青春期的孩子常对父母有所不满，因为伴随成长而来的自我要求，总和父母的规定互相冲突，父母必须要尽力克服这种过渡期困难，让孩子顺利地成熟长大．
　　第一招　　引导孩子宣泄不满情绪
　　第二招　　让孩子有自选课题的权利
　　第三招　　认真倾听孩子的不满心声
　　第四招　　把顾客的角色换成孩子
　　第五招　　别让工作忙成为你的借口
　　第六招　　民主方式处理孩子不合理要求
　　第七招　　以退为进说服教育
　　第八招　　用实际利弊得失来处理任性态度
　　第九招　　注意引导孩子的从众心理
　　第十招　　给孩子一个发泄的空间

五、如何使孩子热爱学习
在填鸭式的教育模式下，学习本身就是一种模式化的过程，甚至谈不上喜欢不喜欢，不管孩子对学习有兴趣还是没兴趣，都得坐在书桌前把课本一遍又遍地看，这也是一个让孩子产生倦意的起因．
　　第一招　　多给孩子讲一些励志故事
　　第二招　　用近期的学习目标来鼓舞孩子
　　第三招　　分散孩子的注意力也很重要
　　第四招　　改掉孩子三分钟热度的习惯
　　第五招　　通过增进食欲促进学习
　　第六招　　教孩子学会保存实力
　　第七招　　适量的运动可使孩子脑筋更灵活
　　第八招　　用激将法促进孩子学习
　　第九招　　利用危机意识促进学习效率
　　第十招　　保持新鲜的学习内容
　　第十一招　用不同的科目调节读书气氛
　　第十二招　刻意变换孩子的学习环境

六、如何消除孩子的学习紧张情绪
　　身为父母必须深明其理，尽量给予孩子适当的辅导和安慰，让孩子能去除患得患失的不安心理，并时常以乐观幽默的口吻，解除孩子暗存心中的畏惧感，使他们有高度的自信心和勇气，去面对接踵而至的大小挑战．
　　第一招　陪伴孩子让他有安全感
　　第二招　以乐观幽默的口吻淡化孩子的失败
　　第三招　把一个月说成三十天
　　第四招　多关注孩子心理建设的重要性
　　第五招　呼吸能调节孩子情绪
　　第六招　刻意在孩子面前说错话
　　第七招　吉祥物稳定心情
　　第八招　排解积虑消除紧张一吐为快

七、如何使孩子注意力集中
母亲应当适度地调整功课进度，而不该守着既定的计划，这样方能得到兼筹并顾的绩效，有些小孩甚至在一旁边看书，一边羡慕别人嬉戏玩乐，心中潜藏着不满的情绪，更会影响他往后的读书兴趣．
　　第一招　　迂回的暗示技巧
　　第二招　　制订不规则分段时间表
　　第三招　　闹钟的妙用
　　第四招　　建一个弹性的功课计划表
　　第五招　　去除“随时都可以做”的松懈意识
　　第六招　　刻意而适度地分配孩子做家务
　　第七招　　让孩子猜题提升考试注意力
　　第八招　　热身必不可少
　　第九招　　用“量”来驱策前进

八、如何消除孩子学习的迷惑
对于母亲来说，其眼中无关紧要的小事，有时往往是孩子心中沉重的负担，所以母亲应时时设身处地为孩子着想，以旁观者的姿态，帮助孩子解决生活上的问题．
　　第一招　　引导孩子作最正确的选择
　　第二招　　抉择时的诱导询问法
　　第三招　　以一种选择为前提巧妙设问
　　第四招　　黑母牛的奶一样是白的
　　第五招　　拔开遇事慌乱的迷雾
　　第六招　　船到桥头自然直吗？
　　第七招　　亲身体验才是最深刻的
　　第八招　　命运就藏匿在我们的思想里

九、如何让孩子变消极为积极
人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望，有希望之处，生命就生生不息！对于孩子来说，要时时刻刻地鼓励他们，不要让他们产生消极情绪．
　　第一招　　找到孩子消极的内在原因
　　第二招　　让孩子公开宣布目标
　　第三招　　强健体魄是建立积极态度的基础
　　第四招　　良好生活习惯是保持积极心态的法宝
　　第五招　　让孩子养成大声朗诵的习惯
　　第六招　　让孩子养成提前到达校的好习惯
　　第七招　　让孩子多结交积极乐观的朋友
　　第八招　　让孩子养成写大字的习惯
　　第九招　　让孩子做点家务以摆脱消沉
第十招　　鼓励孩子多做些新的尝试
第十一招　让孩子在家务中培养责任感
　　第十二招　不要总问是与不是的问题
　　第十三招　培养孩子追根究底的积极心态
　　第十四招　多表扬少批评更能使孩子积极上进

第十篇如何培养孩子的自信心
生命的价值取决于我们自身！告诉孩子，人作为独立的个体，是独特的，并永远不要忘记这一点，让孩子知道他存在的价值，增强他的信心，更加努力地创造自己的个性与未来．
　　第一招　　告诉孩子他自己就是无价之宝
　　第二招　　让孩子做一些容易做的事情
　　第三招　　弱化孩子的错误突出其取得的成绩
　　第四招　　重视孩子所付出的努力
　　第五招　　责备孩子之前必先赞美
　　第六招　　强化优点使孩子不断的进取
　　第七招　　用高目标树立孩子的自信心
　　第八招　　用“原依赖”和孩子建立互信
　　第九招　　家长不要在孩子面前互相责备
　　第十招 不在第三者面前责备孩子
　　第十一招 让孩子相信幸运之神随时会降临
　　第十二招 让孩子回忆过去的成绩重建信心

第十一篇如何消除孩子的自卑感
消除自卑感和培养自信心，其实是一体两面，两者必须相辅相成，但是，前面章节所提的培养自信心技巧，并非专以能力差的孩子为对象，也就是说，对于有缺陷或成绩很差的孩子，往往无法发挥功效．而此章则与前章不同，可以广泛适用能力很差的孩子．
　　第一招　　从“缺点意识”到全面否定
　　第二招　　肯定语句要常用
　　第三招　　母亲与孩子说话也要讲技巧
　　第四招　　以具体的原因来舒解孩子心中的结
　　第五招　　用话语铲除孩子的心理障碍
　　第六招　　让孩子阅读世界伟人的传记
　　第七招　　让孩子客观面对成绩优秀的同伴
　　第八招　　培养孩子一些特殊的才艺
　　第九招　　以运气说法减弱孩子的自卑感

第十二篇如何变孩子的缺点为优点
由于母亲会时常提醒纠正的缺点，所以孩子本身也会自知，但是，自我要求高的孩子，会常常挂虑自己的缺点，所以母亲直接的责骂，往往会得到反效果，使他更无自信。
　　第一招 用适当的方法让孩子正视缺点
　　第二招 借故在孩子面前指责其他孩子的过失
　　第三招 分清是缺点还是个性
　　第四招 改变孩子的立场让他自律律人
　　第五招 孩子的缺点和优点可互换
　　第六招 间接消除孩子的欲求不满
　　第七招 使用适度惩罚或威胁的暗示效果
　　第八招 用自言自语暗示孩子的缺点
　　第九招 不用权威来压制孩子的反抗
　　第十招 鼓励孩子多“不量力而为”
　　第十一招 孩子你能行

　　贫血:葡萄.桔子．蕃茄．苹果．草莓．樱桃
　　胆固醇过高：山竹．核桃
　　高血压：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子
　　动脉硬化：苹果．鳄梨．核桃．蕃茄．香蕉
　　中风：苹果．柿子．凤梨．奇异果
　　心脏病：苹果．猕猴桃．梨子．西瓜．凤梨．核桃．香蕉
　　呼吸系统．气管．肺部疾病
　　支气管炎：葡萄．苹果．樱桃．梨子．．柿子
　　哮喘：葡萄．桃子
　　肺结核：梨子．桃子．枇杷．木瓜
　　消化系统．肠胃．肝脏疾病
　　胃炎：苹果．葡萄
　　肠炎：凤梨．香蕉．苹果．葡萄．蕃茄．石榴
　　腹泻：苹果.杨梅
　　胃痛：木瓜
　　消化不良：梨子．草莓．
　　痔疮：苹果．柿子．桃子．香蕉．无花果
　　肝病：草莓．李子．苹果．葡萄．香蕉
　　泌尿系统疾病
　　膀胱炎：西瓜．桃子
　　尿道结石：西瓜．猕猴桃
　　尿失禁：桃子．李子
　　尿道炎：桃子．葡萄
　　内分泌失调．鳄犁．苹果．猕猴桃．葡萄．桃子．香瓜．木瓜
　　眼．耳．喉疾病：木瓜
　 声音嘶哑：葡萄．枇杷
　　夜盲症：木瓜
　　骨骼．关节，皮肤疾病：葡萄．枇杷
　　手术快愈合：草莓
　　背痛：猕猴桃．西瓜．梨子．柑橘
　　腰痛：桃子
　　痛风：猕猴桃．风梨
　　关节炎：葡萄．枇杷
　　跌打伤：木瓜
　　皮肤病：木瓜．草莓．苹果．核桃
　　口腔发炎：梨子．橘子．石榴
　　牙齿疾病：草莓．橘子．李子
　　其它
　　感冒：草莓．芒果．凤梨．枇杷．拧檬
　　孕妇止吐：梨子．苹果．柿子
　　孕妇产后恢复：苹果．核桃
　　增加体力．防老化：苹果．香蕉．胡桃
　　胃口不加：葡萄
　　促进成长：苹果．梨子．香蕉．草莓．香瓜．西瓜 。

你好 （哭你一起挖）
我回来啦 （他大姨妈）
哥哥 （哦尼桑）
可爱 （卡哇咿）
怎么？ （哪尼）
你好帅 （卡酷咿）
原来如此 （哪里糊涂）
我吃了 （一打卡玛斯）
早上好 （我还要狗炸一玛斯）
怎么可能 （玛撒卡）
好厉害 （自由咿）
谢谢 （啊丽牙多）

怎么啦 （都西大）
偷一下懒 （傻不你呦）
这可不行 （所里挖那里蚂蚁）
为什么？ （男的诶）
那是什么 （男的所里挖）
什么意思？ （满家所里挖）
笨蛋 （八噶）
我明白啦 （挖卡打蛙）
这是 （库里挖）
加油 （刚巴黎）
搞定啦！ （亚当！）
朋友 （偷猫打鸡）
不行 （打妹）
说的也是 （受打内）

太好啦！ （有疙瘩！）
真的？ （轰！逗你）
小姐 （我揪下嘛）
不要啊！ （呀灭蝶！）
可恶 （扣手）
对不起 （狗咪那啥咿）
没关系 （一挖呦）
不要紧吧？ （带胶布？）
约会 （带兜）
是的 （嗨）
晚安 （哦压死你）
到此为止 （哭了妈的）

1、贱人永远都是贱人，就算经济危机了，你也贵不了！

2、玩感情？ 我会让你哭的很有节奏…

3、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。

4、遇事要先从自己身上找原因，别一拉不出屎就怪地球没有吸引力？你喷粪之前先想想你自己都干过什么，有没有资格说别人！我是不够完美，但是我坦白自然，你呢？

5、别和我装你活的精彩过的幸福，也别祝我幸福，你有那资格吗？

6、和人接触的时间越长，我就越喜欢狗，狗永远是狗，人有时候不是人！

7、别在分手的时候和我说：“其实你很好”，草，那你还甩我？

8、唾沫是用来数钞票的，而不是用来讲道理的。

9、不该看的不看，不该说的不说，不该听的不听，不该想的不想，该干什么干什么去。

10、少在我面前拽的跟二五八万似的，摆好POSE在装逼！

11、喜欢你的时候你说什么是什么，不喜欢你的时候，你说你是什么？

12、我们只有一个地球，所以你要爱护地球；地球上只有一个我，所以你也要爱护我！

13、开心了就笑，不开心了就过会儿再笑！高兴了就乐，不高兴了就使劲乐！

14、别整天说大话，出门就装逼，没有那金刚钻就别手电揽那瓷器活，说话跟放屁似的，放屁还有味呢，你连味都没有！

15、啊~没事，就是清明上坟的时候，突然相声你，为什么那么多人死，你还不死呢？

16、这几天除了吵架什么都没干。一种架各种吵。是我不懂事还是把你当人看了？

17、唯一一个可以霸占男人回忆的方法，就是：活的更好！

18、那些人的名字，有些我忘了，有些我却会永远记得。正如，有的人，曾经是无话不说，最后，却无话可说…
19、每天笑三声：通天，通地，通便~好身材——拉出来！

20、生活就是：生出来，活下去~
21、如果你觉得自己很牛B，那你一定是傻B。

22、我是心眼小，但是不缺，我是脾气好，但不是没有！

23、时间不知不觉，我们后知后觉…

1、即使输掉了一切，也不要输掉微笑……­

2、遇到不想回答的问题，直视对方的眼睛，微笑、沉默。

3、爱情就像乘法，其中一项为零，其结果永远为零……­

4、爱笑的女孩子，运气不会太差。­

5、有人向你索取东西，微笑着望向他：你要用什么来和我换？

6、请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。

­

7、其实男生和女生之间是可以有纯洁的友情的，但如果你一开始就用暧昧的方法对待他的话，那你就没那个命拥有一个蓝颜知己。­

8、你没那么多观众，别那么累。

9、有人试图和你无理取闹，安静的看着他，说：祝你好心情。然后离开。­

10、说话时可以很直接，人很直爽，那总比虚伪好。­

11、看穿但不说穿。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。­

12、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路。­

13、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起！­

14、生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。­

15、即使不开心也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容…­

16、做了善事未必有好报，吃亏的往往是老实人。但好处是，无愧于心。­

17、相信他说的话，但不要当真…… 学会虚伪一点，凡是多长心眼……­

18、一定一定不伤害爱我的人和我爱的人……­

19、学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处。­

20、对人性的弱点有清醒的认识，但我永远相信真诚的爱情，对爱情永远怀有单纯的向往。­

21、既然牵手，就不要轻易放开。每个人的爱都是有限的，总是花心的去浪费爱，最终你会发现你已经没了再爱的能力与勇气！­

22、不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。­

23、不要做刺猬 能不与人结仇就不与人结仇 谁也不跟谁一辈子 有些事情没必要记在心上。­

24、不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。­

25、不要把时间浪费在上网和看偶像剧上。­

26、对自己好一点，心情不好的时候，什么都别考虑，去吃自己爱吃的吧。­

27、当你说离开是为了不让对方受到伤害的时候，你已经给对方造成了最大的伤害。­

28、重要的是，爱你的家人，永远….­

29、快乐最重要，何人、何物、何事使你快乐，你就同他们在一起。何物让你不快乐，你就离开他。没有条件 ，创造条件也要离开他。­

30、不要抢朋友的男朋友，即使是前男友，女生的名声比什么都重要。­

31、不要为了男生伤害女生，爱你的男生不会要你做这种龌龊的事。­

32、走路抬头挺胸，遇见不想招呼的人，点头微笑，径直走过。­

33、即使是在热恋中也不要每天用男朋友的钱，那样会让你爱的人负担很重。­

34、不要和朋友或亲人共事,最后你们一定彼此怨恨。­

35、他可以不是最好的，但一定要是最适合你的。­

36、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。­

37、要有自己对未来的设想和目标，女人要为自己而活为自己而奋斗。­

38、自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；­

39、不要总是去挑剔别人，既然你当初决定要爱那样的他，就不要等在一起之后不断去挑剔，在要求别人进步之前，要让自己先进步。­

40、钱很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定的赚钱的能力。不要把找个有钱人当成自己的标准，那样子你永远得不到幸福。­

41、自己分内的事情，努力做到一百分。­

42、不要去践踏自己的尊严。你可以没有他，但不能没有没有自己的尊严。­

43、先要学会自爱，然后别人才会爱你。­

44、当有男生随意伤害你时，保持淡定，告诉自己有一天我要让他跪着求我，但是我绝对不理他。

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

男人需要的十种养生食物
No.1 西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
No.2 黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
No.3 南瓜子

男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
No.4 胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
No.5 海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
No.6 大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
No.7 高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60 天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
No.8 全麦面包

说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
No.9 水

人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。>>>喝水，你真的会了吗？
No.10 深海鱼
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1 星期至少吃两次鱼。
No.11 绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C 是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
No.12 红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

———————————————————-

女人需要的十种养生食物

现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。

女性需要的十种最佳养生食物

护脑：菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 ” 还原食物 ” ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 ” 还原食物 ” 呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼：红薯

维生素 A 素有 ” 护眼小卫士 ” 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。

维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺：番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 ” 美腿高手 ” ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 ” 美腿高手 ” 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

护心：深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 ” 好脂肪 ” ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

护肾：黑豆

自古黑豆就被誉为 ” 肾之谷 ” ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

护甲：鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护肤：西蓝花

它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 ” 抗癌战士 ” ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗?现给你提供一张全身的 ” 食物地图 ” ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。

（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半 月痕就会模糊、减少，甚至消失。 　　半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医学说：爪为筋之华,血之 余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精髓的由来。
精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精 血气的状况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精 少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足     时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精血不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋 类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到 半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
（三） 正常半月痕
1、数量 　　半月痕的数量，双手要有8–10个为好。
2、形态 　　半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、 颜色 　　半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
（四）不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越 差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
2、不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕 为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢， 容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能 差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。 　　半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便 秘、易 怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色 者，属寒热交错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后 期：半月痕逐渐减少并消失。
3、半月痕面积
①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
大人夜 生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
4、 半月痕的颜色
①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运 行，容易引起贫血，疲倦乏力。
③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。
④紫 色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引 起药物和重金属中毒。
（五）半月痕与五指关系
1、拇指半月痕——关连肺脾
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易 感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
2、食指半月痕——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
3、中指半月痕－关连心包经、神志
呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。
4、无名指半月痕－关连内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会 得月经不调等妇科病。
5、小指半月痕－关连心肾
小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心 脏病。